生理中で、ここ数日のふらつきがしんどい。
今朝はベッドから立ち上がった瞬間に「グラッ！」として、まさか今日は動けないかと焦ったけど、どうにか娘の朝食と水筒の準備、送り出しまで完了できた。
こういう、体の巡りが悪そうな感じがするときも、体がどうにか動くのであれば、多少無理しても外に出るようにしている。
数十分歩くだけなんだけど、外の空気を吸って光を浴びて歩くと、頭の霧がかかった感じが、少し晴れる。
ほんとに歩くだけ。
買い物バッグを持って、帰りに卵と牛乳なんかを買って帰るだけ。
今日みたいな曇っている日でも、部屋に中にいるよりは断然明るい。
（調べてみたら、曇り空で約10,000ルクス、一方、住宅内は500ルクス程らしい※1）
※1 曇りや雨の日にも十分なセロトニン！日光を味方につける方法 Kaimin Online
専業主婦だから、1日中引きこもろうと思えば出来てしまうが、それは体に良くない。っていうか、コロナ禍にそれで体をかなり弱めてしまったと思う。
これ以上体を弱めないように、そしてこれからの老年期にはキラキラな毎日が送れるように、できることを続けていきたい。
まずは歩くことから♪
では、また♪
