先日、夜中に吐き気で目が覚めた。
トイレで吐きながら、自分に何が起きているのかと不安になったけど、冷静に原因を考えることにした。
熱は無いけど、頭と上半身がとても熱い。
ということは、そうだ「のぼせ」だ。
冷えピタをおでこに貼り、半袖に着替え、うちわであおぎ、枕をメッシュ枕にチェンジしたところ、おさまってきた。
翌朝は問題なし。
更年期症状で、私は「のぼせ」「ふらつき」が多めなんだけど、のぼせて吐いたのは初めてだった。
更年期症状でのぼせやすくなって以降、髪の毛はショートヘアにしている。
しかし、ここのところヘアサロンに行けず、後頭部の髪の毛が厚みを増していた。
今回の「のぼせ」は、それも大きな要因になったのではと思った。
ということで翌日、朝一番でヘアカットへ行き、とにかく後頭部を軽くしてもらった。
3か月ぶりのカットでとても軽くなった頭は、すがすがしい気持ちになった。
これからは月1くらいでヘアカットに通おうと決めたので、今回から「イレブンカット」でお世話になることにした。
理由としては、月1でも通える価格であること、所要時間が短かいこと。
いつでも後頭部を軽くしておくには、上記の2点がかなり重要な気がする。
ハンディファンの充電も、しっかりやった。
冷えピタの在庫もOK。
夜は半袖で寝る。
私ののぼせ対策、これでOK。
あとは、なるべく散歩して、更年期症状が軽くなるように気持ちを前向きに。
ほんと、運動大事だね。
では、また♪
